お血タイプ 「血」の流れが滞っている。
状態・・・女性が抱える悩みの多くに関係している「お血」。
血液やホルモンを含めた「血」の流れが悪くなり、体の各所
で滞っている状態です。ストレスや生活習慣、食生活の乱れ、
運動不足などによって引き起こされ、冷えを伴って、「血」の
巡りはますます悪くなります。
肌のくすみやざらつき、月経痛やPMS（月経前症候群）、
手足、腰の冷え、のぼせ、プチ更年期などの症状が起こり
やすくなります。
ライフスタイル・・・冷えが大敵です！血行をよくするために
ゆっくり湯船に浸かったり、体を動かすなど、一日の冷えを
翌日に残さないようにしましょう。ストレス、過労にも注意
してください。月経前と月経中は特に、心身ともにリラックス
して過ごしましょう。
食べ物・・・アイスクリームなど、体を冷やす食材を毎日食べ
続けるのはNGです。できるだけ、体を温める生姜やにんにく、
ラッキョウ、梅干、酢の物など、「血」の巡りを良くする食べ物
を取り入れましょう。 又、玉ねぎなど、血液サラサラ食材も
積極的に取り入れましょう。
運動・・・適度な運動を取り入れる事は、血行促進のために
必要です。骨盤回しや足腰を中心にしたストレッチ、軽い
ジョギングを行いましょう。
漢方de元気！Vol.21 最後まで、お読み頂きありがとう
ございました。
次回発信は、1月8日（土）です。
