創刊 漢方ｄｅ元気！Vol.1

昨年から、自身の体調不良もあり‘漢方’に注目し通信講座で受講をし、今年２月
‘漢方養生指導士’の資格を取得しました。
自身の得た知識を、少しでも皆様のお役に立てればと思いブログにて
発信することにしました。
皆様の気づきの一助となれば、幸いです。

「漢方」＝｢漢方薬」ではありません。
漢方の本質は、中国古来よりの自然哲学にもとづく「医学｣｢薬学」そして｢養生学」
のシステムの中にあります。
中でも基本となるのは、「養生学」です。

＜養生とは何か＞
養生とは広辞苑によると・・・
①　生命を養うこと
②　健康であるように注意すること
③　病気の手当てをし、保養すること　
とあります。

寿命５０歳といわれた江戸時代に８４歳まで生きた、儒学者である貝原益軒が
８３歳の時に 自身の体験と知恵を加味して書いた健康指南書　養生訓の中の言葉

養生は継続が大切。大抵のことは、努力して続けていれば、必ずよい結果が
得られる。 たとえば、春に種をまいて夏によく養分を与えれば、秋になって必ず収穫が
多いようなものである。
もし、養生の術を努めて学び、長い期間実行すれば、体は丈夫になって病気もせず、
天寿を 全うし、長いこと人生を楽しめるのは、当然のことである。この道理を疑ってはならない。

｢養生」とは、簡単に言えば、生活に留意して、出来るだけ病気にならないように
することです。 どうぞ身体の出しているサインを見逃さないように！
(肩こり、にきび、便秘、不眠、冷え等々）

＜五色の薬膳＞

中国の薬膳には、古くから｢一日に五色の食材をまんべんなく食べると体に良い」という
考えがあります。
五色とは、赤・白・黄・黒・緑の５つで、それぞれ健康を守る力が備わっています。

①赤は元気が出る色
牛肉、豚肉、ラム肉、マグロ、かつお、鮭、人参、赤ピーマン、トマト、すいか、なつめ、クコの実

これら以外にも色々あります。ぜひ探して日々のごはんに取り入れてみてください！

次回は、白色です。

漢方ｄｅ元気！Ｖｏｌ．１　最後までお読み頂き、有難うございました。
次回発信は、５月８日（土）です。