＝漢方の言葉＝その１
心身一如：
「心と身体は一つのもので、お互いに影響 しあっている」という考え方です。
人間の心と身体を、紙の表裏のように切り離せない 関係としてとらえます。
マイナス思考によって生じた精神的なストレスは、 確実に脳や身体に
悪影響を与えていきます。
反対にプラスの思考によって心を前向きな状態に 保てれば、
脳や身体にいきいきとした活気を与え、より健康的に過ごせるのです。
マイナス要因が自分の中で対処不能にならないよう、コントロールしていく
ことが必要です。
健康のための十原則
１．少肉多菜 ２．少塩多酢 ３．少衣多浴 ４．少糖多果 ５．少食多嚼
６．少車多歩 ７．少言多行 ８．少欲多制 ９．少憂多眠 １０．少憤多笑
ご自身の少〇多〇を見つけてみてください！
＜五色の薬膳＞
②白は気分を落ち着かせる色
鶏肉、いか、えび、白身魚、白米、長いも、里いも、大根、かぶ、たけのこ
れんこん、玉ねぎ、りんご、梨、牛乳、卵の白身
次回は、黄色です。
漢方de元気！Vol.2 最後まで、お読み頂き有難うございました。
次回発信は、5月15日(土）です。
